Müqavimət bandı ilə uzanaraq ayaq bükmə
Bir müqavimət bandı istifadə edərək yatan bir məşq, arxa bud əzələlərini hədəfləyir və gücləndirir, eyni zamanda dizin bükülməsini yaxşılaşdırır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın