İdman

Yüksək diz çökərək irəliləmə

Dinamik bir məşq, kontrol edilən irəliləmə hərəkətləri ilə kalçaları və quadricepsləri gücləndirərkən tarazlığı və mərkəzi sabitliyi yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın