Tullanma Squat Yerə Toxunma (Qurbağa Tullanma)
Partiyanın alt hissəsi üçün dinamik bir məşq, partlayıcı tullanma və oturacaqlarla gücü, koordinasiyanı və ürək-damar fitnesini artırır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın