İdman

Plankda ayaq qaldırma

Balans və sabitliyi yaxşılaşdırarkən, kalçaları və hamstringləri hədəfləyən bir nüvəni gücləndirən məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın