Əsas səhifə
Tətbiq
Məqalələr
Motivasiya
Mağaza
🇦🇿
AZ
▾
İdman
Plankda ayaq qaldırma
Balans və sabitliyi yaxşılaşdırarkən, kalçaları və hamstringləri hədəfləyən bir nüvəni gücləndirən məşq.
Plankda ayaq qaldırmas hansı əzələləri işləyir?
Plankda ayaq qaldırma hansı fitnes səviyyəsi üçün uyğundur?
Plankda ayaq qaldırmas yerinə yetirmək üçün hansı avadanlıq lazımdır?
Plankda ayaq qaldırma hansı növ məşqdir?
Plankda ayaq qaldırma üçün nə qədər təkrar etməlisiniz?
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın
Forma yoxlayın