Mini Müqavimət Bandı Dördayaq Budun Kənara Çıxması
Hüceyrə abduktorlarını və gluteus mediusu gücləndirən, eyni zamanda nəzarət olunan dörd ayaq mövqeyində hip stabilitesini artıran hədəfli bir məşq.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın