Oturmuş vəziyyətdə müqavimət lentindən düz tək ayaq budun kənara açılması
Diz çökərək edilən müqavimət bandı məşqi, budun abduktorlarını və gluteus mediusu gücləndirir, eyni zamanda budun sabitliyini artırır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın