İdman

Tam plankdan dua oturmasına

Plankdan dərin oturuşa keçid vasitəsilə mərkəz gücünü, alt bədən hərəkətliliyini və elastikliyi artıran dinamik bir kompleks məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın