Tam plankdan dua oturmasına
Plankdan dərin oturuşa keçid vasitəsilə mərkəz gücünü, alt bədən hərəkətliliyini və elastikliyi artıran dinamik bir kompleks məşq.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayınBunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın