İdman

Dərinlikdə oturuş tutma

Dördlük əzələlərini, kalçaları və arxa əzələləri gücləndirən statik alt bədən məşqi, eyni zamanda mərkəzi sabitliyi artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın