İdman

Dağ dırmaşıqdan Plank T Dönüşünə

Hərəkətli bir mərkəz məşqi, alternativ dağçı və yan plank döngələri vasitəsilə hərəkətliliyi, sabitliyi və koordinasiyanı artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın