İdman

Kettlebell sərt ayaq ölü ağırlığı (SLDL)

Buda hinge məşqi, arxa bacak və kalça əzələlərini gücləndirərkən, mərkəzi sabitliyi və arxa zəncir mexanikasını artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın