İdman

Bükülmüş Dizin ilə İdman Qaldırması

Aşa bir mərkəz gücləndirici məşqdir ki, aşağı qarın və bud əzələlərini hədəfləyir, eyni zamanda stabilliyi artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın