İdman

Eğilmiş vəziyyətdə dumbbell arxa deltoid qaldırma

Arxa deltoidlərini gücləndirən, çiyin sabitliyini yaxşılaşdıran və duruşu artıran bir izolyasiya məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın