İdman

Müqavimət zolağı ilə dizüstü oturuş

Mərkəzi sabitliyi və budun hərəkətliliyini artırarkən, qluteus və hamstringləri hədəfləyən bir müqavimət bandı istifadə edərək diz çökərək edilən bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın