İdman

Tək ayaq kabel diaqonal itələmə

Birlikdə gluteus medius və maximus izolyasiya edən və hip abduksiyası gücünü artıran bir gluteus mərkəzli məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın