Döşəmə Dumbbell Neytral Qrip Bench Press
Döşəməyə əsaslanan dumbbell pressi, döş, triseps və çiyinləri hədəfləyir, eyni zamanda stabilliyi artırır və çiyin gərginliyini azaldır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın