Fleksibilliyi artıran oturaraq edilən bir uzanma, daxili budları, qasıq və belin aşağı hissəsini hədəfləyərək rahatlama və stres azaldılmasını təşviq edir.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayınBunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın