İdman

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

Fleksibilliyi artıran oturaraq edilən bir uzanma, daxili budları, qasıq və belin aşağı hissəsini hədəfləyərək rahatlama və stres azaldılmasını təşviq edir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın