İdman

QL Alternativ Daya Yürüşü

Döş stabilizasiya hərəkəti, kontrol edilən alternativ döş hərəkətləri ilə döş hərəkətliliyini artırır və belin alt hissəsini gücləndirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın