İdman

Oturaraq əyilmiş kabel arxa deltoid uçuşu

Arxa deltoidlərini hədəfləyən oturaraq edilən bir məşq, çiynin sabitliyini və üst arxa inkişafını artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın