İdman

Ön Biseps Gərilməsi

Qol uzadıcılarını hədəfləyən yumşaq bir uzanma, elastikliyi artırmaq və qol və ön qolun gərginliyini azaltmaq üçün.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın