İdman

Ayaq geri itələmə dünya ətrafında

Nəzarət olunan dairəvi ayaq hərəkətləri ilə gücü, bud hərəkətliliyini və mərkəzi sabitliyi artıran dinamik bir qlütus məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın