İdman

Çiyin Xətti Gərmə

Duru uzanma, çiyinlərin elastikliyini artırır və gərginliyi azaldır, çiyinləri hərəkətə hazırlayır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın