İdman

Dumbbell Qızılgül Tərs Hiperextensions

Dumbbell və ya ankle ağırlıqları istifadə edərək aşağı belinizi gücləndirən və budun uzanmasını artıran bir glüt fokuslu məşq.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın