İdman

Dambbell Glute Körpüsü

Buda yönümlü bir məşqdir ki, budları və arxa ayaq əzələlərini gücləndirir, eyni zamanda mərkəzi stabilizasiya və budun uzanmasını artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın