İdman

Bədən yuxarı

Nüanslı plank variantı, mərkəzi, çiyinləri və trisepsləri gücləndirərkən, ümumi sabitlik və nəzarəti artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın