İdman

Qurbağa Tərs Hiperuzanma

Buda fokuslanan bir məşq, budun uzanmasını gücləndirir və arxa bacak əzələlərini işə salır, eyni zamanda aşağı belin stabilliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın