İdman

Ankle Daxili Dönməsi

Ayaq biləyi hərəkətliliyini artıran və daxili ayaq əzələlərini gücləndirən, eyni zamanda tarazlığı yaxşılaşdıran bir sabitlik məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın