İdman

Alternativ Dumbbell Step Up

Aşa bir dinamik alt bədən məşqi ki, gücü, tarazlığı və koordinasiyanı artırır, eyni zamanda dörd başlı əzələləri, arxa bud əzələlərini və kalçaları hədəfləyir.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın