İdman

İdman topu ilə tərs plank

Bədən düzülüşünü və nəzarəti artırarkən, kalçaları, arxa bud əzələlərini və mərkəzi gücləndirən bir sabitlik məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın