İdman topu ilə tərs plank
Bədən düzülüşünü və nəzarəti artırarkən, kalçaları, arxa bud əzələlərini və mərkəzi gücləndirən bir sabitlik məşqi.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayınBunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın