İdman

Kəpənək pozası (Baddha Konasana)

Hüceyrələri və daxili budları açan oturaraq edilən bir uzanma, elastikliyi artırır və rahatlamayı təşviq edir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın