İdman

Divar üzrə soleus baldır uzanması

Ayaq biləyi çevikliyini artırmaq və aşağı ayaq zədələrinin qarşısını almaq üçün soleus əzələsini hədəfləyən bir uzanma məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın