İdman

Tərs lunge

Baldır məşqi, kalçaları, kvadrisepləri və arxa ayaq əzələlərini gücləndirərkən tarazlığı və mərkəzi sabitliyi yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın