İdman

Kabel ilə budun kənarlaşması

Gluteus mediusu gücləndirən və ayağın nəzarət olunan abduksiyası vasitəsilə budun stabilliyini artıran hədəfli bir məşq.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın