İdman

Alternativ Ayaq Qaldırma Crunch

Nəzarət olunan ayaq qaldırmaları və crunch-lar vasitəsilə qarın əzələlərini və bud flexorlarını hədəfləyən bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın