İdman

Divar Tam Plank

Döş əzələlərini gücləndirən bir məşq, yüksək plank vəziyyətində omba və çiyinləri işə salarkən sabitlik və gərginliyi artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın