İdman

Divar Tam Plank

Döş əzələlərini gücləndirən bir məşq, yüksək plank vəziyyətində omba və çiyinləri işə salarkən sabitlik və gərginliyi artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın