İdman

Eğilmiş tək qol dumbbell əks tutma ilə çəkmə

Bir tərəfli arxa məşqi, latissimus dorsi və yuxarı arxa əzələlərini gücləndirir, eyni zamanda əzələ balansını yaxşılaşdırır və bisepsləri aktivləşdirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın