İdman

Ayaq presində baldır mətbəxi

Ayaq presindəki buzağıya yönəlmiş bir məşq, buzağı əzələlərini gücləndirir və ankle sabitliyini və alt ayaq gücünü artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın