İdman

Dizlərin qaldırılması

Ayaqda duraraq edilən bir məşq, daban əzələlərini gücləndirir, ankle stabilitesini artırır və alt ayağın dözümlülüyünü artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın