İdman

Dizləri içəriyə doğru çevirərək baldır qaldırma

Gastroknemiusu güc və tərif üçün hədəfləyən bir buynuz qaldırma variasiyası, eyni zamanda ankle stabilitesini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın