B Pozasında Kettlebell Rumıniya Deadlift (RDL)
Bir tərəfli kettlebell məşqi, arxa ayaq əzələlərini və kalçaları hədəfləyərək, eyni zamanda budun sabitliyini və tarazlığı artırır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın