Eğimli yatan alternativ dumbbell tərs çəkiliş
Arxa üst hissəsi üçün hədəflənmiş bir məşq, arxa deltoidləri gücləndirir və çiynin sabitliyini artırır, eyni zamanda duruşu yaxşılaşdırır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın