İdman

Çənəni sinəyə uzatma

Fleksibilliyi artıran, sərtliyi aradan qaldıran və yuxarı onurğa bölgəsində rahatlamanı təşviq edən bir boyun uzanması.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın