İdman

Alqışla push-up

Sinə, çiyin və üçbaşlı əzələləri gücləndirən və plyometrik gücü artıran partlayıcı bir üst bədən məşqidir.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın
Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın