İdman

Kokon

Nüvəyə yönəlmiş bir məşqdir ki, düz qarın əzələlərini gücləndirir və nəzarət olunan crunch hərəkətləri ilə bud flexorlarını işə salır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın