İdman

Dumbbell Çarpaz Bədən Hammer Curl

Brahialis və brachioradialis-i hədəfləyən, eyni zamanda tutma gücünü və qol qalınlığını artıran dinamik bir qol məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın