İdman

Baş üstü crunch

Nəzarət olunan qıvrılma hərəkətləri ilə yuxarı qarın əzələlərini hədəfləyən bir nüvə gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın